25/06/2018 Ocho razones por las que remar es una gran opción para los runners
- El remo es un ejercicio libre de impacto. Esto causa en el cuerpo menos deterioro y desgaste relacionado con el impacto. Esto es especialmente importante para combatir las lesiones derivadas de correr abusivamente.
- Añade variedad a tu programa de entrenamiento.
- Ofrece un método de alta relación tiempo/efectividad para mejorar la capacidad aeróbica y reducir grasa.
- Puede proporcionar excelentes entrenamientos anaeróbicos que desarrollarán las cualidades fisiológicas necesarias para el desarrollo de la resistencia en velocidad (cruciales por ejemplo para los corredores de media distancia) y puede contribuir en el desarrollo de la potencia explosiva, necesaria para los velocistas.
- Puedes remar a cubierto cuando quieras, lo que es importante cuando no te sientas como para salir a correr 10km bajo el frío y la lluvia.
- Es una forma segura y efectiva de entrenamiento mientras te recuperas de ciertas lesiones.
- Es transportable y se puede utilizar en casa o en otros lugares.
- Remar en el Concept2 proporciona un medio exacto de controlar tu nivel de acondicionamiento y ofrece un “feedback” constante mientras remas. Por ejemplo, puedes entrenar usando el monitor de ritmo cardíaco para trabajar en zonas de entrenamiento cardíaco claramente definidas y aplicables para ti.
